dormi gresit

Cum dormi gresit

Dormi pe materiale sintetice. Aici intra in calcul si lenjeria de corp si lenjeria de pat. Saltelele de spuma, asternuturile de satin, si pijamalele de satin se pot simti bine la atingere. Insa acestea retin caldura corpului mai mult decat materialele naturale, care pot sa te faca sa te trezesti la un moment dat ca ti-e rece.

Dormi in asternuturi si pijamale facute din bumbac, bambus sau din fibre naturale. Daca ai o saltea de spuma, foloseste o husa pentru saltea din lana care este groasa cel putin de un centimetru. Aceasta iti va absoarbe umezeala corpului astfel incat sa nu te trezesti transpirat.

Dormi pe o saltea care este prea moale. Imi pare rau, nu exista o saltea ideala-totul depinde de greutatea ta si de preferintele tale. Acestea fiind spuse, salteaua ta este probabil prea moale astfel incat simti ca te afunzi in ea. Daca pelvisul tau este mai jos decat ar trebui sa fie ai putea ajunge sa suferi in cedle din urma de dureri urate de spate.

Dormi pe o saltea care este prea tare. Daca corpul tau nu se afunda deloc in saltea, ai putea dezvolta o curbare a coloanei care ar putea duce la un spate intepenit si la dureri de umeri si de solduri de dimineata. Cumpara-ti o husa de saltea din spuma pentru a-ti face somnul mai lin.

Dormi cu telefonul alaturi sau stai la pc ori te uti la TV inainte de culcare. Aceste dispozitive emit o lumina albastra care activeaza creierul si care interfereaza cu ciclul normal de somn al corpului tau. Folosirea telefonului este cel mai rau dintre toate lucrurile. Daca primesti un mesaj sau un telefon in timpul noptii-chiar dupa ce inchizi ochii-lumina iti poate patrunde sub pleoape si iti poate stimula sistemul nervos si creierul. Asadar, ai face mai bine sa-ti inchizi cu totul telefonul si sa te bagi la somn linistit.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *