diete bune rele

Diete bune si rele de iarna

Nimanui nu ii place sa tina diete pe timp de iarna. Este prea frig afara ca sa facem exercitii fizice iar mancarurile cu care suntem obisnuiti sunt atat de bune in continuare. Chiar si luand in considerare tot ceea ce nu este bun pentru tine, luna ianuarie este cel mai popular moment pentru a inepe o noua dieta datorita noilor planuri de Anul Nou. Uite cateva diete bune si rele pe timp de iarna. Asigura-te ca vei evita dietele cele rele si ca le vei accepta pe cele mai bune dintre ele .

Carbohidrati slabi

Carbohidratii cauzeaza cresterea in greutate prin cresterea nivelurilor de zahar din sange. A mai scadea doza de carbohidrati te poate ajuta sa slabesti chiar si fara a-ti restrictiona din alimentele cu calorii. Acesta este un inceput bun pentru a incepe o dieta pe timp de iarna, insa este de asemene important sa nu mananci doar proteine si grasimi. Poti include o multime de legume si cateva fructe scazute in indexul glicemic, cum ar fi portocalele, grapefruitul, perele, merele, mango si afinele. Doar asigura-te ca vei manca din ele cu moderatie.

Fara carbohidrati

O dieta fara carbohidrati este varianta opusa dietei cu carbohirati slabi. Unii oameni cred ca pot slabi foarte mult intr-o perioasa scurta de timp prin restrictionarea tuturor carbohidratilor, cateodata si a legumelor chiar. Aceasta nu este o dieta deloc sanatoasa. Scade-ti nivelul de alimente cu carbohidrti, insa include mereu cateva dintre aceste alimente mai sarace in fiecare masa pe care o iei in fiecare zi.

Calorii scazute

Mananca mai putine calorii decat arzi si vei slabi in greutate. Aceasta este cea mai de baza si ea mai persistenta dieta dintre toate. Programele de slabit in greutate cum ar fi Weight Watchers si Slim Fast folosesc aceasta dieta, insa cu ajutorul unor instructiuni mai usor de urmat. Numara-ti caloriile si ar trebui sa slabesti in greutate daca nu trebuie sa faci fata unor afectiuni de sanatate care iti pot face dificila dieta, cum ar fi hipotirodoismul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *