stil viata clean

Un stil de viata mai clean

Bea cat de multa apa se poate. A bea ce trebuie pentru corpul pe care il doresti inseamna sa bei ceea ce trebuie pentru a deveni ceea ce iti doresti. Sucurile cu acid, sucurile imbuteliate si alte bauturi carbogazoase si procesate pot contine o multitime de cantitati de calorii si de aditivi. Sterge-i de pe lista in favoarea mai multor cantitati de apa plata si buna.

Apa nu numai ca ne mentine hidratati si ne racoreste, insa ne pastreaza de asemenea metabolismul in forma in care trebuie sa se afle. Ai probleme in a bea doza de apa zilnica recomandata pentru sanatate? Incearca sa adaugi cateva felii de lamaie, lime, portocale si chiar castraveti intr-o cupa de apa cu gheata si vei vedea ca pofta va fi alta. Gustul mult mai racoritor si mai profund iti va satisface simturile si papilele gustative si corpul tau iti va multumi pentru asta, deoarece va fi mult mai sanatos.

Mananca mai mult, insa in cantitati mai reduse. Acest lucru poate veni ca o surpriza pentru tine de vreme ce esti deja obisnuit cu toate acele dite in care ti se spune sa mananci putin si regulat. In special cand vine vorba despre pierderea in greutate, recomandarea de a manca mai mult vine pe nepusa masa.

Insa, pentru a arde calorii si pentru a pune pe tine si masa musculara, metabolismul tau are nevoie in fiecare zi de o alimentatie constanta. Energizeaza-ti trupul cu cateva mese mici pe zi, dar dese, opuse celor mari si pline de alimetnte grase. Asigura-te ca majoritatea alimentelor pe care le consumi intr-o zi intreaga, in cadul meselor de care ziceam, de la gustari si pana la mesele principale, sunt compuse din proteine slabe, peste, frcute, legume si seminte.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *