Categorii
Blog

Cateva mancaruri ieftine si sanatoase

Sa duci o viata sanatoasa aduce cu sine o multime de beneficii uimitoare. Odata cu observarea crestererii gradului de indispozitie aflat in directa corelatie cu o dieta de proasta calitate, din ce in ce mai multi oameni au inceput sa faca eforturi pentru a-si imbunatati dietele din punctul de vedere al calitatii alimentelor ingerate. Unul dintre cele mai mari impedimente pentru omul modern atunci cand vine vorba sa-ti schimbe o dieta nesanatoase pentru una sanatoasa, ar fi pretul mancarii. Paradoxal, daca facem demersuri in acest sens, vom observa ca mancarea sanatoasa este, culmea, mai ieftina decat cea nesanatoasa. In continuare vom prezenta cateva dintre cele mai ieftine mancaruri, fiind totodata si printre cele mai sanatoase.

Orezul brun, incredibil de ieftin si extrem de sanatos. De ce? Pentru ca este extraordinar de bogat in seleniu si mangan, vitamine care te ajuta sa tii departe bolile de inima si cancerul, ajutandu-te in acelasi timp sa arzi grasimi. Aceasta este o veste foarte buna pentru persoanele care vor sa scada in greutate. Orezul bun este si foarte gustos, putand deasemenea sa fie preparat intr-o gama larga de posibilitati.

Untul de arahide, chiar daca suna ciudat pentru o gramada de oameni, este una dintre cele mai ieftine si sanatoase mancaruri, fiind o sursa ideala de proteina si grasimi nesaturate sanatoase pentru inima. Ai grija totusi, trebuie sa alegi untul de arahide cu cel mai mic continut de zahar, in cazul in care vrei sa te bucuri din plin de beneficiile acestuia, fara a suferi de pe urma efectelor secundare produse de alti compusi daunatori pentru sanatate.

Ouale, cea mai renumita varianta de mic dejun, se afla si ele printre cele mai sanatoase si ieftine mancaruri. Toata lumea isi permite sa cumpere oua, fiind disponibile “pe toate drumurile”, la un pret derizoriu. Ouale sunt o sursa fantastica de proteine, de fosfor si de vitamina B12.

Categorii
Blog

3 dintre cele mai nesanatoase mancaruri pe care le poti manca

Sunt multe mancaruri la care ne gandim ca ar putea fi o potentiala masa “buna”, insa multe dintre aceste mancaruri sunt dezastruoase pentru sanatatea noastra. Ba mai mult, multe dintre acestea, in loc sa ne furnizeze energia necesara pentru a razbate printr-o zi grea de munca, ne vor face sa ne simtim mai lipsiti de viata decat eram inainte sa le consumam. Urmeaza trei dintre cele mai nesanatoase mancaruri pe care le-ai putea alege pentru pranzul tau.

Hamburgerii cu cartofi prajiti – o bucata de carne nu este rea in esenta, insa daca adaugi la aceasta o chifla, multa maioneza, ketchup, multe condimente, iar dupa aceasta mai vii si cu o portie dubla de cartofi prajiti, este pe drumul cel bun spre a ajunge la un atac de cord. Trebuie sa intelegi ca nu ai nevoie de toate aceste calorii in plus, mai ales in mijlocul zilei, vara. Pe langa asta, cartofii prajiti sunt greu de digerat, lucru ce iti va stoarce propriile rezerve de energie si te va priva de productivitatea pe care ai fi putut-o avea in decursul zilei.

Briosele – se cred a fi o solutie buna pentru un mic dejun sanatos si chiar multe persoane mananca o briosa si o cafea chiar si la pranz. Totusi, briosele sunt facute din faina alba, zahar si unt, toate acestea fiind foarte nesanatoase pentru organism si iti vor creste glicemia cat ai clipi, deoarece dispun de un index glicemic ridicat

Cartofii copti – cand ne gandim la ceva copt, ne gandim la ceva sanatos, iar cartoful copt este mult mai sanatos fata de cartoful prajit. Nu e chiar asa, deoarece cartofii, prin faptul ca au un index glicemic ridicat, te vor face instantaneu sa te simti obosit deoarece vor crea o valoare de varf in glicemia sangelui, valoare care va scadea apoi dramatic, fapt ce te va face sa intri in picaj, fizic si mintal, deopotriva.