A te odihni intre mai multe antrenamente sau mai bine zis sesiuni de antrenamente te poate ajuta sa iti repari tesuturile inflamate si poate promoveaza cresterea puterii, a masei musculare si a rezistentei fizice. Cel mai bine ar fi sa poti face doua sau trei zile de anetrenamente cu greutati in fiecare saptamana, cu o…
